La llegada del otoño suele venir acompañada de una mayor caída de cabello. Pero, ¿es posible evitarla? Según los expertos, la caída en esta temporada es un proceso natural, en su mayoría inevitable y reversible. Sin embargo, una dieta equilibrada y una buena hidratación pueden influir en la intensidad de la caída.
La experta en nutrición, Alicia Santamaria Orleans de la UOC, sugiere que llevar una dieta rica en frutas, verduras y nutrientes como el hierro, zinc, magnesio y las vitaminas del grupo B, A y C puede ayudar a mantener el cabello saludable. Es esencial mantener una hidratación adecuada tanto desde el interior como con productos cosméticos.
El uso de productos farmacológicos aplicados directamente en el cuero cabelludo puede retrasar la caída y dar una sensación de mayor densidad capilar. Sin embargo, su uso debe ser supervisado por un especialista. En cuanto a pastillas o líquidos ingeridos, solo son efectivos si existe una deficiencia nutricional.
En el caso de la piel, el otoño también trae cambios. La exposición excesiva al sol durante el verano puede llevar a un aumento de acné durante esta temporada. Una dieta rica en ácidos grasos esenciales, antioxidantes y proteínas puede contribuir a mejorar la salud de la piel.
La clave para cuidar tanto el cabello como la piel durante el otoño es mantener una dieta completa y equilibrada, así como seguir una rutina adecuada de cuidado de la piel.
Autor: Elisabet López
