{"id":184304,"date":"2023-04-23T11:45:51","date_gmt":"2023-04-23T09:45:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lavozdemedinadigital.com\/wordpress\/?p=184304"},"modified":"2023-04-23T11:45:51","modified_gmt":"2023-04-23T09:45:51","slug":"que-es-la-dependencia-emocional-el-miedo-a-la-soledad-y-el-rechazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lavozdemedinadigital.com\/wordpress\/2023\/04\/que-es-la-dependencia-emocional-el-miedo-a-la-soledad-y-el-rechazo\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la dependencia emocional? El miedo a la soledad y el rechazo"},"content":{"rendered":"

\u00c1NGEL LUIS GUILL\u00c9N TORREGROSA<\/strong><\/p>\n

La\u00a0dependencia emocional\u00a0consiste en un\u00a0apego patol\u00f3gico<\/strong>\u00a0en las relaciones personales, ya sean de amistad, familiares o de pareja. Supone un estado psicol\u00f3gico que afecta a un gran n\u00famero de personas, aunque no sea f\u00e1cil de identificar.<\/p>\n

Las personas que lo sufren, en muchos casos, no llegan a ser nunca consciente de ello. Estas se relacionan desde la dependencia y tienden a mostrar rasgos de\u00a0falta de autocontrol y de atenci\u00f3n<\/strong>,\u00a0afecto y valoraci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Todo esto suele ir acompa\u00f1ado de un\u00a0profundo malestar personal\u00a0<\/strong>cuando se distancian de la persona en la cual han depositado sus necesidades.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tipos de dependencia emocional existen?<\/strong><\/h4>\n

La\u00a0dependencia emocional\u00a0es un rasgo de la personalidad que afecta a las relaciones en menor o mayor grado. Si el grado de esta dependencia es muy elevado,\u00a0hablar\u00edamos de un trastorno<\/strong>, como el trastorno descrito en el\u00a0DSM-I.V-TR.<\/strong><\/p>\n

Encontramos dos perfiles dentro de la dependencia emocional:\u00a0el demandante y el dador<\/strong>, asimismo se clasifican en tres grandes tipos:<\/p>\n

    \n
  • Dependiente afectivo:\u00a0<\/strong>Este asume el rol de necesitado y demandante a la vez, requiriendo atenci\u00f3n, afecto y valoraci\u00f3n.<\/li>\n
  • Dependiente instrumental:\u00a0<\/strong>Asumen el rol de necesitado, demandando protecci\u00f3n, orientaci\u00f3n y cuidados.<\/li>\n
  • Codependiente<\/strong>: En este caso asumen el rol de dador, salvador y ayudado. Provocando la dependencia del otro para asegurar su permanencia y convertirse en una persona imprescindible.<\/li>\n<\/ul>\n

    \u00bfQu\u00e9 patrones de comportamiento padecen las personas con dependencia emocional?<\/strong><\/h4>\n

    Los\u00a0patrones de comportamiento<\/strong>\u00a0son muy amplios y var\u00edan de persona en persona, pero pueden resumirse en los siguientes:<\/p>\n

      \n
    • Las personas con dependencia emocional\u00a0no soportan la soledad<\/strong>. La distancia emocional o f\u00edsica de su pareja o persona de referencia les suele generar\u00a0estr\u00e9s, tristeza o incluso\u00a0ansiedad.<\/li>\n
    • El miedo a esta soledad les conlleva a permanecer en relaciones\u00a0insatisfactorias, t\u00f3xicas e incluso destructivas.<\/strong><\/li>\n
    • Suelen presentar\u00a0tendencias sumisas<\/strong>\u00a0y no expresan sus opiniones libremente por miedo a la desaprobaci\u00f3n.<\/li>\n
    • Sufren de\u00a0baja autoestima<\/strong>\u00a0y minusvaloran sus cualidades personales.<\/li>\n
    • Buscan la\u00a0aprobaci\u00f3n ajena\u00a0<\/strong>de manera excesiva y se preocupan constantemente sobre la impresi\u00f3n que generan en otros.<\/li>\n
    • Suelen\u00a0verse influenciados<\/strong>\u00a0por el criterio de otros.<\/li>\n
    • Presentan una\u00a0gran necesidad de complacer<\/strong>\u00a0tanto las demandas como los deseos y expectativas del resto, sobre todo de aquella persona hacia la cual desarrollan su dependencia.<\/li>\n
    • Idealizan fuertemente a otros<\/strong>, lo que los lleva a someterse y complacerlos para evitar el abandono.<\/li>\n
    • La persona codependiente se\u00a0autosacrifica constantemente\u00a0<\/strong>para complacer al resto, experimentando a la vez fuertes sentimientos de culpa al sentir que no hace lo suficiente.<\/li>\n<\/ul>\n

      \u00bfCu\u00e1les son las causas de la dependencia emocional?<\/strong><\/h4>\n

      En el caso de los ni\u00f1os, la dependencia emocional,\u00a0es relativamente normal durante su desarrollo ps\u00edquico<\/strong>. Pero comienza a ser\u00a0patol\u00f3gica\u00a0<\/strong>cuando, de manera exagerada, buscan la aprobaci\u00f3n y presencia de cualquiera de sus personas de referencia.<\/p>\n

      La relaci\u00f3n de apego establecida en la infancia es determinante para el\u00a0desarrollo de la independencia y autonom\u00eda emocional.<\/strong>\u00a0Las personas dependientes comparten en muchos casos una historia marcada por la\u00a0falta de afecto y frialdad emocional\u00a0<\/strong>por parte de padres o referentes.<\/p>\n

      Por otro lado, una\u00a0educaci\u00f3n demasiado sobreprotectora<\/strong>\u00a0tambi\u00e9n puede vincularse a personalidades dependientes, ya que el ni\u00f1o no es capaz de desarrollarse como persona aut\u00f3noma y se siente inseguro.\u00a0Por lo que desarrollar\u00e1 un\u00a0v\u00ednculo afectivo excesivo<\/strong>\u00a0que puede generar un tipo de\u00a0apego patol\u00f3gico\u00a0<\/strong>que ir\u00e1 replicando en todas sus relaciones significativas futuras.<\/p>\n

      Se podr\u00eda decir, por lo tanto, que la causa principal de la dependencia emocional es un\u00a0gran nivel de inseguridad\u00a0<\/strong>acompa\u00f1ado de\u00a0baja autoestima, algo que afecta la calidad de las relaciones sociales y v\u00ednculos afectivos de la persona a lo largo de su vida.<\/p>\n

      \u00bfC\u00f3mo podemos tratar la dependencia emocional?<\/strong><\/h4>\n

      El tratamiento puede llegar a ser largo. Consiste en una\u00a0terapia psicol\u00f3gica\u00a0que se aborda como\u00a0reaprendizaje<\/strong>\u00a0y\u00a0reeducaci\u00f3n del paciente<\/strong>\u00a0con el objetivo de\u00a0fortalecer su autoestima y autonom\u00eda personal.<\/strong><\/p>\n

      La\u00a0terapia cognitiva conductual\u00a0ayudar\u00e1 al paciente a modificar los esquemas de comportamiento sobre los que se estructura esta dependencia emocional. El objetivo principal es que la persona pueda llegar a\u00a0aprender a desarrollar v\u00ednculos saludables\u00a0<\/strong>con el resto.<\/p>\n

      Es decir, el paciente dependiente debe realizar dos importantes cambios internos,\u00a0la relaci\u00f3n consigo mismo<\/strong>\u00a0y el\u00a0tipo de v\u00ednculos afectivos y apego<\/strong>\u00a0que desarrolla con los dem\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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