{"id":152722,"date":"2021-12-19T10:41:32","date_gmt":"2021-12-19T09:41:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lavozdemedinadigital.com\/wordpress\/?p=152722"},"modified":"2021-12-18T12:43:45","modified_gmt":"2021-12-18T11:43:45","slug":"te-gusta-hacer-y-recibir-regalos-o-lo-odias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lavozdemedinadigital.com\/wordpress\/2021\/12\/te-gusta-hacer-y-recibir-regalos-o-lo-odias\/","title":{"rendered":"\u00bfTe gusta hacer y recibir regalos o lo odias?"},"content":{"rendered":"

Redacci\u00f3n.-<\/strong><\/p>\n

Ha empezado la carrera para encontrar los regalos de Navidad para familiares, amigos y conocidos. Hay personas que disfrutan del proceso y otros que se agobian, y mucho. Algunos viven el hecho de recibir un obsequio como un momento feliz y reconfortante, mientras que otros lo viven con ansiedad. \u00bfA qu\u00e9 se debe esto? \u00bfC\u00f3mo reacciona el cerebro ante estos est\u00edmulos? \u00bfQu\u00e9 consejos se pueden dar para gestionar esta ansiedad? Los expertos de la UOC\u00a0Diego Redolar\u00a0y\u00a0Jos\u00e9 Ram\u00f3n Ubieto\u00a0nos muestran las claves.<\/p>\n

\u00abCuando recibimos un regalo hay un doble beneficio:\u00a0se activan las regiones del placer de nuestro cerebro (sistema neuronal del refuerzo)\u00a0y tambi\u00e9n nuestro\u00a0cerebro m\u00e1s emocional. Las estructuras cr\u00edticas para el procesamiento de la informaci\u00f3n emocional se ponen en marcha, sobre todo la am\u00edgdala o la corteza prefrontal, m\u00e1s vinculadas a la cognici\u00f3n social\u00bb, explica Redolar, neurocient\u00edfico y profesor de los\u00a0Estudios de Psicolog\u00eda y Ciencias de la Educaci\u00f3n de la UOC.\u00a0\u00abA los seres humanos y a los primates les gusta mucho sentir que alguien se ha preocupado por ellos\u00bb.<\/p>\n

Recibir como regalo\u00a0un objeto o una experiencia no produce el mismo impacto en la memoria\u00a0de una persona. \u00abLas cosas materiales se olvidan m\u00e1s r\u00e1pidamente. Normalmente, una experiencia corresponde a una memoria epis\u00f3dica que tiene m\u00e1s connotaci\u00f3n emocional. Esta memoria epis\u00f3dica depende del hipocampo, y lo que le da el significado emocional es la am\u00edgdala\u00bb, se\u00f1ala Redolar, tambi\u00e9n investigador del\u00a0Cognitive\u00a0NeuroLab\u00a0y director de la unidad de Neuromodulaci\u00f3n y Neuroimagen del Instituto Brain 360.<\/p>\n

Las sustancias qu\u00edmicas de la felicidad, en acci\u00f3n
\nEn el ritual de regalar y recibir obsequios entran en juego sustancias qu\u00edmicas como la oxitocina, la dopamina, la serotonina y las endorfinas. El intercambio de regalos estimula los niveles de estas sustancias y genera sensaci\u00f3n de felicidad y bienestar a las personas. La\u00a0oxitocina, denominada\u00a0la hormona de la cognici\u00f3n social, es importante en la construcci\u00f3n de la confianza y en el desarrollo de relaciones emocionales. \u00abAbrazar, dar regalos o recibirlos es una manera de provocar que fluya esta hormona\u00bb, se\u00f1ala Redolar.<\/p>\n

Perseguir un objetivo, empezar a hacer los primeros pasos o lograrlo hace que el cerebro libere\u00a0dopamina. As\u00ed, proponerse conseguir un producto muy buscado para una persona y acabar encontr\u00e1ndolo reporta una recompensa muy gratificante: hemos encontrado lo que busc\u00e1bamos y pensamos en c\u00f3mo le gustar\u00e1 al recibirlo.<\/p>\n

Adem\u00e1s, cuando una persona se siente importante el cerebro libera\u00a0serotonina.\u00a0\u00abEste neurotransmisor, relacionado con el control de las emociones, es considerado como una sustancia de cr\u00edtica importancia para la regulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo\u00bb, apunta el profesor de la UOC. Por lo tanto, hacer un regalo a una persona es una manera de hacerla sentir importante y aumentar as\u00ed su nivel de felicidad.<\/p>\n

\u00bfY qu\u00e9 pasa con las\u00a0endorfinas? Pues esta \u00abmorfina\u00bb end\u00f3gena del cuerpo, que act\u00faa como un analg\u00e9sico natural, puede provocar sensaci\u00f3n de bienestar y atenuar el dolor. Compartir actividades que nos gustan, como ir dos hermanos a buscar un regalo para los padres o recibir un regalo que uno no se espera, puede hacer elevar de manera natural los niveles de esta sustancia.<\/p>\n

Consejos para gestionar la ansiedad al hacer o recibir un regalo
\nNo todas las personas encajan bien el buscar un regalo para un ser querido o el recibir un obsequio. Hay gente a quien le causa\u00a0ansiedad\u00a0no saber qu\u00e9 regalar a su familia y amigos. Este es uno de los motivos por los que a veces hay familiares que prefieren obsequiarse con dinero.\u00a0\u00abLa falta de informaci\u00f3n es la causante de este sentimiento\u00bb, advierte Redolar. \u00abAl ser humano, cuando tiene que tomar una decisi\u00f3n, le gusta tener informaci\u00f3n de contexto. Si no lo tiene,\u00a0la\u00a0corteza prefrontal se ve obligada a hacer un sobresfuerzo\u00a0para decidir qu\u00e9 hacer, y esto puede generar esta ansiedad\u00bb.<\/p>\n

De hecho, algunos estudios indican que las expectativas que se generan pueden convertirlo en una\u00a0experiencia estresante. Cuando se da un regalo estamos en alerta y observamos si hay alguna pista que pueda indicar si la persona destinataria est\u00e1 satisfecha o no. Si no obtenemos la respuesta que esper\u00e1bamos, como una sonrisa de oreja a oreja, es posible que nos decepcionemos. Del mismo modo,\u00a0el\u00a0destinatario se puede sentir presionado para mostrar satisfacci\u00f3n, incluso si es un regalo que no quiere.<\/p>\n

Para Ubieto,\u00a0profesor colaborador de los Estudios de Psicolog\u00eda y Ciencias de la Educaci\u00f3n de la UOC, un regalo es, sobre todo, un don, no es un objeto, es un gesto de dar algo. En este sentido, siempre se espera que el otro quede satisfecho, que haya un reconocimiento. \u00abLa ansiedad se da en aquellas personas que est\u00e1n demasiado pendientes del otro, de si lo complacer\u00e1n o no; y de aqu\u00ed surge la ansiedad, de pensar en el hecho de no haber acertado\u00bb, remarca.<\/p>\n

Con la intenci\u00f3n de orientar en la b\u00fasqueda de un regalo y rebajar la ansiedad, Ubieto recomienda\u00a0arriesgar un poco\u00a0e intentar encontrar algo que el otro no haga habitualmente. Por ejemplo, regalar una excursi\u00f3n, una entrada al teatro, etc. Si finalmente no le acaba gustando, al menos se puede pensar que se ha ofrecido la\u00a0oportunidad a la otra persona de descubrir una cosa nueva. \u00abEsto nos puede hacer sentir m\u00e1s satisfechos con nosotros mismos\u00bb.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puede ayudar\u00a0tener presente lo que es particular del otro. Lo que le interesa al otro no siempre tiene que coincidir con lo que a nosotros nos gusta. \u00abPodemos arriesgar y regalar una experiencia nueva teniendo presente qu\u00e9 \u00e1mbito de intereses tiene. Quiz\u00e1s es una persona que no va al teatro, pero a quien le gusta todo lo relacionado con el arte\u00bb, explica el psic\u00f3logo.<\/p>\n

Que a una persona no le guste recibir regalos es menos habitual. En estos casos Ubieto recomienda a quien lo recibe que se\u00a0ponga en la piel del otro\u00a0y que piense que lo ha hecho con\u00a0la voluntad de sorprenderlo. \u00abSe tiene que tomar el momento\u00a0como un reto, como una novedad que puede disfrutar. Si realmente es una cosa que no le gusta, siempre se puede intentar cambiarla, y es una manera de aceptar el don del otro. Es decir, nos puede gustar el gesto de que nuestro hijo nos ha hecho un regalo, pero no el regalo en s\u00ed mismo\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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